相談室前廊下にリフレーミングの掲示物があります。

リフレーミングとは、物事の枠組みを変えることでネガティブな視点をポジティブに転換することです。

同じ事実でも視点を変えるだけで気持ちが変わることがあります。

例えば、「受験まであと６日」という事実を、「あと６日しかない。どうしよう…。」と捉えるか、「あと６日もある。落ち着いて取り組もう。」と考えるかで気持ちが変わってきます。

ついついネガティブになってしまう人もポジティブな考え方に転換する練習をしていけるといいですね。