たいいくでは，からだを うごかして うんどうをします
はじめの たいいくは，「からだつくりうんどう」です。おうちにある ながいたおるを つかって，からだを おおきく のばしましょう。
たおるが いつも“ぴん”と のびているのを かくにんしましょう。

うえに ぐーん
うしろに ぐーん
みぎに ぐーん
ひだりに ぐーん

ぐーんと のばしたら，だらーんと ちからを ぬいてみて ください。
きもちよく うんどう しましょう。