麦ごはん，牛乳，肉豆腐，お魚かまぼこ，ごまあえ

エネルギー　６２８キロカロリー
タンパク質　２４．４グラム

今月の栄養のめあては「食生活の反省をしよう」です。
みなさんは，この1年間いろいろな食べ物を食べてきたことと思います。いろいろな食べ物をバランスよく食べることは，わたしたちの健康につながります。ですから，ごはんやパンや麺，肉や魚や卵や豆，牛乳，野菜や海草やくだものなどの中から，偏らないように食べることが元気のひみつなのです。
好ききらいをしてしまったと思う人は，さっそく今日から，まず一口でも食べてみるようチャレンジしてみましょう♪