麦ごはん　鯖の竜田揚げ　里芋のそぼろ煮　味噌汁　牛乳

　今日は「里芋のそぼろ煮」です。里芋には血圧を下げ、血中コレステロールを取り除く効果があります。また里芋独特の、あの「ぬめり」は体内に入るとグルクロン酸という成分に変わり、胃や腸壁の潰瘍予防、肝臓強化、また貧血予防にもいいそうですよ。明日から寒くなるみたいですね。しっかり食べて体調維持してくださいね。

エネルギー925kcal　　　　塩分2.3g